Kartais sunku pasirūpinti savo mažylių mityba, kuri yra labai svarbus veiksnys vaikų sveikatai. Dėl maistinių medžiagų trūkumo daugeliui vaikų atsiranda mokymosi sunkumai, negalėjimas susikaupti, nuotaikų kaita, neadekvačios emocinės reakcijos, nuovargis, virškinimo problemos, skaitymo rašymo sunkumai, silpna rankų, akių koordinacija ir kt. Juolabiau šiuolaikinėje “greito maisto ir užkandžių kultūroje”, kurioje suaugusieji ir vaikai bombarduojami netinkamo ir nekokybiško maisto reklama. Nepakankami vitaminų, mineralų, antioksidantų kiekiai silpnina imuninę sistemą, o ji labai svarbus veiksnys prieš virusus ir bakterijas.

Imunitetą stiprinančios medžiagos yra Vitaminai A, C, B6, B12, folinė rūgštis, o taip pat geležis, cinkas selenas, vit.D, ir kt. padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą.Šios maistinės medžiagos reikalingos naujų imuninių ląstelių gamybai. Nei viena medžiaga neveikia izoliuotai, todėl būtina vartoti multivitaminų ir mineralų kompleksą

Vaikai labai mėgsta saldumynus, o tai tik mažina gerųjų bakterijų armiją. Probiotikai apsunkina infekcijas sukeliančių mikrobų dauginimąsi, bei stiprina imuninę sistemą. Sveikas žarnynas ir gerųjų bakterijų balansas sudaro apie 80% imuninės sistemos. Prebiotikai yra labai svarbus mūsų gerųjų bakterijų maistas, kad galėtų daugintis ir klestėti.  

Mineralai selenas, geležis, manganas, varis ir cinkas dalyvauja antioksidantų veikloje ir sustiprina imunitetą. Daug išorinių užpuolikų gamina oksiduojančius laisvuosius radikalus, kurie padeda jiems gintis nuo imuninės sistemos karių. Todėl didelės antioksidantų dozės padeda apsaugoti nuosavas imunines ląsteles.